Isnin - Mandi manda di Jeram Tak Tau Nama - Family
Selasa - Lari - 5.9k - 41m 27s
Rabu - Lari - 5.9k - 42m
Khamis - Lari 5km-33min + Kayuh MTB - Trail teknikal (Pechigro)- 2km
Jumaat - OFF
Sabtu - MTB pre-CH ride - plan 50km - jadi 25km je.. ok le tu..
Ahad - TUDM Half Marathon - Kantoi ( bangun lewat - alasan Melayu ) ganti ngan Geocahing bersama keluarga - ENJOY!!!!
1 comment:
Wa jealus sama lu la brader...huhuu...
Post a Comment